清洁产品选择需据肤质，油性选清洁力强泡沫型含水杨酸产品但敏感肌慎，干性选温和滋润含甘油透明质酸产品，敏感性选无刺激含神经酰胺产品且避含酒精香料多的；清洁频率正常皮肤早晚各次，油性出汗多中午可清水冲，干性和敏感每天次，清洁用温水湿润面部、搓泡沫按摩1-2分钟再清水冲净；运动后尽快用温水和适合肤质洁面产品清洁并及时洗头，化妆后先合适卸妆再洁面，儿童用温和无刺激儿童专用品频率1-2次动作轻柔，老年人用滋润型产品水温不宜高频率1-2次避免过度摩擦。
一、清洁产品的选择
1.根据肤质选
油性皮肤：可选择清洁力较强的泡沫型洁面产品，这类产品能有效去除皮肤表面过多的油脂。例如含有水杨酸成分的洁面产品，水杨酸可以深入毛孔，溶解油脂，帮助清洁毛孔内的污垢，但敏感肌肤需谨慎使用，因为水杨酸可能会对皮肤产生一定刺激性。
干性皮肤：应选用温和、滋润型的洁面产品，避免使用过度清洁的产品导致皮肤更加干燥。例如含有甘油、透明质酸等保湿成分的洁面产品，甘油能为皮肤补充水分，形成保湿膜，透明质酸则可以锁住皮肤水分，保持皮肤的水润状态。
敏感性皮肤：要选择无刺激、温和的洁面产品，如含有神经酰胺成分的产品。神经酰胺是皮肤屏障的重要组成部分，能够修复和保护皮肤屏障，减少外界刺激对敏感皮肤的伤害。
2.产品成分考量
避免含有酒精、香料过多的产品。酒精会使皮肤干燥，香料可能引起皮肤过敏反应。例如一些含有高浓度酒精的爽肤水，对于敏感皮肤来说可能会导致皮肤发红、刺痛等不适症状。
二、清洁频率与方法
1.日常清洁频率
一般来说，正常皮肤每天早晚各清洁一次即可。早上清洁可以去除夜间皮肤分泌的油脂和代谢物；晚上清洁则能清除一天中皮肤接触的灰尘、污垢以及化妆品残留等。但如果是油性皮肤且出汗较多的情况，中午可适当用清水简单冲洗面部，不过仍要注意避免过度清洁。对于干性皮肤和敏感性皮肤，每天清洁一次即可，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤问题加重。
2.清洁方法
用温水湿润面部：水温不宜过高或过低，过高的水温会破坏皮肤的皮脂膜，过低的水温则不利于清洁产品的溶解和皮肤污垢的清除。一般水温保持在30-35℃较为适宜。
取适量洁面产品在手掌心搓出泡沫：然后将泡沫均匀涂抹在面部，按照由下向上、由内向外的顺序轻轻按摩面部。T区（额头、鼻子、下巴）可以适当增加按摩时间，因为T区油脂分泌较多。按摩时间一般控制在1-2分钟，不要过长，以免刺激皮肤。
用清水彻底冲洗干净：确保洁面产品完全冲洗掉，残留的洁面产品可能会引起皮肤不适，如堵塞毛孔、导致皮肤过敏等。冲洗时要注意从下向上冲洗，避免污水倒流污染面部。
三、不同场景下的清洁注意事项
1.运动后清洁
运动后皮肤会分泌大量汗液，汗液中含有盐分等物质，如果不及时清洁，容易堵塞毛孔。运动后应尽快清洁皮肤，先用温水浸湿面部，然后使用适合自己肤质的洁面产品清洁。对于头发部分，运动后头发上也会有汗液和灰尘等，要及时洗头，选择适合的洗发水，如油性头发可选择控油洗发水，干性头发选择滋润型洗发水。洗头时要注意用指腹按摩头皮，促进血液循环，同时彻底冲洗干净洗发水，避免残留。
2.化妆后清洁
卸妆是化妆后清洁的重要步骤。首先选择合适的卸妆产品，如眼部卸妆液用于卸除眼部彩妆，脸部卸妆油或卸妆乳用于卸除面部彩妆。卸妆时按照正确的方法进行，眼部卸妆时用卸妆棉蘸取适量卸妆液，轻轻擦拭眼部肌肤；脸部卸妆时将卸妆产品均匀涂抹在面部，按摩后用清水冲洗。然后再进行洁面步骤，彻底清洁面部残留的卸妆产品和污垢。例如，使用防水型睫毛膏时，需要使用专门的眼部卸妆液才能彻底卸除，否则容易导致眼部皮肤问题，如长脂肪粒等。
3.特殊人群清洁
儿童：儿童皮肤娇嫩，角质层薄，清洁时要选择温和无刺激的儿童专用洁面产品。清洁频率不宜过高，一般每天1-2次即可。给儿童清洁时动作要轻柔，避免用力揉搓皮肤。例如婴幼儿，由于皮肤非常敏感，更要注意清洁产品的选择，最好使用经过严格安全测试的婴幼儿专用洁面产品，且清洁时用水要轻柔冲洗，避免残留。
老年人：老年人皮肤的新陈代谢减缓，皮肤变得干燥、松弛，清洁时要注意水温不宜过高，洁面产品选择滋润型的。清洁频率同样每天1-2次，清洁过程中要避免过度摩擦皮肤，因为老年人皮肤弹性差，过度摩擦容易导致皮肤损伤。例如一些老年干性皮肤者，清洁后可适当涂抹一些温和的保湿护肤品，保持皮肤的水分。
