近视的矫正与防控可通过佩戴角膜接触镜、屈光手术、调整日常用眼习惯及注意饮食营养补充来实现。佩戴角膜接触镜包括高透氧的RGP和相对舒适的软性角膜接触镜；屈光手术有准分子激光手术和飞秒激光手术等；要合理用眼时间、改善用眼环境；饮食中需摄入富含维生素及叶黄素的食物来维护眼睛健康。
一、佩戴角膜接触镜
1.硬性透气性角膜接触镜（RGP）：RGP是一种高透氧的角膜接触镜，它可以矫正近视，其原理是通过改变角膜的形态来改善视力。多项临床研究表明，RGP能够有效延缓青少年近视的发展速度。对于青少年近视患者，在正确验配且注意佩戴卫生的情况下，可考虑选择RGP。青少年处于身体发育阶段，近视可能会随身体发育而加深，RGP的这种延缓近视发展的特性对他们较为有利。但佩戴过程中需定期复查，确保眼部健康，因为如果佩戴不当可能会引起眼部感染等问题。
2.软性角膜接触镜：软性角膜接触镜相对较为舒适，适合日常佩戴。它通过改变光线的折射来矫正近视，让佩戴者获得清晰视力。不过，软性角膜接触镜的透氧性相对RGP稍差，对于长期佩戴的患者，需要注意眼部的氧供情况。一般来说，成年人如果近视度数稳定，且眼部条件适合，可以考虑佩戴软性角膜接触镜，但仍需定期检查眼部健康状况。
二、屈光手术
1.准分子激光手术：准分子激光手术是通过激光切削角膜基质层，改变角膜的曲率，从而达到矫正近视的目的。大量临床研究显示，该手术在合适的适应证范围内可以取得较好的视力矫正效果。一般要求患者年龄在18-50周岁之间，近视度数稳定（近两年近视度数变化不超过50度），且眼部无活动性炎症等病变。对于一些因工作或生活需求希望摆脱眼镜束缚的成年人，如果符合手术适应证，可以考虑准分子激光手术。但需要注意的是，术后仍需注意用眼卫生和合理用眼，否则可能会出现视力回退等情况。
2.飞秒激光手术：飞秒激光手术分为全飞秒激光手术和半飞秒激光手术等。全飞秒激光手术是通过飞秒激光在角膜内制作一个透镜并取出，来矫正近视；半飞秒激光手术则是先用飞秒激光制作角膜瓣，然后再用准分子激光切削角膜基质层。飞秒激光手术具有准确性高、术后恢复快等优点。同样要求患者符合一定的年龄、近视度数稳定等条件。对于年轻的近视患者，尤其是对手术精准度要求较高的人群，飞秒激光手术是一个不错的选择，但术前需要进行严格的眼部检查，以确保手术安全和效果。
三、日常用眼习惯调整
1.合理用眼时间：无论是儿童、青少年还是成年人，都应避免长时间连续用眼。一般建议每连续用眼30-40分钟，就休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操等。儿童处于生长发育阶段，长时间用眼更容易导致近视加深，所以家长要注意监督孩子的用眼时间，比如控制孩子看电子产品的时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时等。青少年学习任务重，也需要合理安排学习和休息时间，保证充足的休息来缓解眼部疲劳。
2.改善用眼环境：在光线方面，阅读和学习时的光线要充足且均匀，避免过强或过暗的光线。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会使眼睛疲劳。例如，室内照明可以使用台灯，台灯的光线要柔和，避免频闪。对于儿童的学习环境，要确保光线从左侧或者左前方照射，防止阴影影响视力。同时，要注意保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离，背部挺直，避免弯腰驼背等不良姿势，这些不良姿势会加重眼部疲劳，长期下去容易导致近视度数增加。
四、饮食与营养补充
1.富含维生素的食物：维生素A、C、E等对眼睛健康有益。维生素A可以维持正常的视觉功能，缺乏维生素A可能会导致夜盲症等眼部疾病。富含维生素A的食物有动物肝脏、胡萝卜等；维生素C具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基的损伤，柑橘类水果、草莓等富含维生素C；维生素E也有抗氧化功效，坚果、植物油等是维生素E的良好来源。儿童在生长发育过程中需要保证摄入足够的富含维生素的食物，以支持眼睛的正常发育和功能维持。青少年和成年人也应注意饮食中维生素的摄取，维持眼部的健康状态。
2.富含叶黄素的食物：叶黄素是一种对眼睛非常重要的抗氧化剂，它可以吸收蓝光，保护视网膜免受损伤。菠菜、玉米、南瓜等食物中富含叶黄素。对于经常用眼的人群，适当补充叶黄素有助于维护眼睛健康。例如，长期使用电子设备的成年人，可以通过多吃富含叶黄素的食物来减轻眼部疲劳和损伤风险。但需要注意的是，饮食补充只是辅助手段，不能替代正规的近视矫正和治疗方法。
