清洁控油需选合适洁面产品并做好补水，局部祛痘可外用祛痘药物或专业针清，调整生活方式要饮食调整、规律作息、减少压力，必要时可采用红蓝光治疗或果酸换肤，儿童在相关祛痘处理上需谨慎或不建议进行某些操作。
一、清洁控油
1.选择合适洁面产品：油性皮肤长痘痘者可选用含氨基酸或皂基型清洁力较强的洁面产品，每日早晚清洁面部，清除皮肤表面多余油脂、污垢及微生物。但需注意，过度清洁可能破坏皮肤屏障，一般每天清洁2次即可。对于敏感肌肤长痘痘者，应选择温和无刺激的洁面产品，避免刺激皮肤加重痘痘问题。
2.做好皮肤补水：皮肤水油失衡易长痘痘，清洁后需及时补水，可使用保湿爽肤水或保湿喷雾。例如，使用含有透明质酸等保湿成分的爽肤水，为皮肤补充水分，维持皮肤水油平衡。不同肤质在选择补水产品时需注意差异，干性皮肤可选择滋润型补水产品，油性皮肤可选择清爽型补水产品。
二、局部祛痘处理
1.外用祛痘药物：过氧苯甲酰凝胶可缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，适用于炎性痘痘。壬二酸乳膏对痤疮丙酸杆菌有抑制作用，还可减轻炎症后色素沉着，对于炎症性痘痘及痘痘消退后留下的色素沉着均有一定改善作用。但使用外用药物时需注意，应在医生指导下使用，避免过敏等不良反应。对于儿童长痘痘，应谨慎使用外用药物，优先选择温和的治疗方法，如局部清洁等，若必须使用药物，需在医生评估后选择儿童适用的低刺激药物。
2.针清祛痘（专业操作）：对于成熟的、有明显脓头的痘痘，可由专业皮肤科医生进行针清。医生会先用碘伏等对痘痘及周围皮肤进行消毒，然后用粉刺针将痘痘挑破，排出脓液。但针清属于有创操作，若操作不当可能导致感染、留疤等风险。例如，操作环境不卫生、针清后未做好皮肤护理等都可能引发感染。因此，非专业人员切勿自行针清，以免造成不良后果。对于儿童，绝对不建议自行或非专业人员进行针清操作，以免对儿童皮肤造成伤害。
三、调整生活方式
1.饮食调整：减少高糖、高脂肪及辛辣刺激性食物的摄入。高糖食物如糖果、甜饮料等会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌油脂，加重痘痘；高脂肪食物如油炸食品等也会增加皮脂分泌；辛辣食物会刺激皮肤，使痘痘加重。多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，维生素有助于维持皮肤正常代谢。不同年龄人群在饮食调整上需注意，儿童应保证营养均衡，避免过度摄入高热量、高糖食物；成年人则要更加注意饮食的合理性，维持健康的饮食习惯。
2.规律作息：保证充足睡眠，每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，从而诱发或加重痘痘。例如，长期熬夜会使雄激素分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂，容易长痘痘。不同年龄段的人群作息要求略有不同，儿童需要保证充足的睡眠时间以促进生长发育，青少年也应养成良好的作息习惯，成年人同样要注意规律作息，避免熬夜。
3.减少压力：长期精神紧张、压力过大也会导致痘痘产生或加重。可通过适当运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。运动能促进身体血液循环，调节内分泌；冥想和听音乐有助于放松身心，减轻精神压力。例如，每天进行30分钟左右的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，能有效缓解压力。不同性别在缓解压力方式上可能有不同偏好，男性可能更倾向于通过运动等方式减压，女性可能更倾向于通过听音乐、聊天等方式减压，但都应选择适合自己的减压方法。
四、医疗美容手段（必要时）
1.红蓝光治疗：红蓝光是一种有效的祛痘方法。蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光能刺激胶原蛋白产生，促进皮肤修复。一般需要多次治疗，每次治疗时间较短，对皮肤的损伤较小。红蓝光治疗适用于多种类型的痘痘，包括炎性痘痘等。但治疗后皮肤可能会有短暂的泛红等反应，通常会在一段时间内自行消退。对于儿童，红蓝光治疗需谨慎，应在医生充分评估后，根据儿童的具体情况决定是否进行治疗以及治疗的参数设置等。
2.果酸换肤：果酸能促进表皮细胞的更新，调节皮脂腺分泌，改善毛囊口角化。对于痘痘、痘印等都有一定的改善作用。但果酸换肤需要由专业医生操作，根据皮肤状况选择合适的果酸浓度。治疗后皮肤会有一定程度的剥脱，需要注意术后护理，如避免暴晒、加强保湿等。不同肤质对果酸换肤的耐受程度不同，油性皮肤可能相对更耐受一些，干性皮肤则需要更加注意术后保湿。对于儿童，不建议进行果酸换肤治疗，因为儿童皮肤较为娇嫩，果酸换肤可能会对儿童皮肤造成过度刺激。
