改善额头皱纹可从日常护肤改善如清洁保湿、防晒，生活方式调整如作息规律、饮食调整，医学美容手段如注射美容（肉毒素、填充剂）、光电治疗（激光、射频），中医美容方法如按摩推拿、中药面膜等方面着手，日常护肤要选温和洁面和合适保湿防晒品，生活方式要作息规律、合理饮食，医学美容需根据自身情况选择且注意禁忌人群，中医美容要注意适用人群及禁忌。
一、日常护肤改善
1.清洁与保湿
选择温和的洁面产品清洁额头肌肤，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。清洁后及时使用保湿护肤品，保持皮肤水分充足。例如，含有透明质酸的保湿霜，透明质酸能结合大量水分，为皮肤提供持久的保湿效果，一般正常人群均可使用，但敏感肌肤需选择无刺激配方的产品。
对于干性皮肤人群，可适当增加保湿产品的使用频率；油性皮肤人群则选择轻薄型保湿产品，避免过于油腻加重毛孔堵塞。
2.防晒
紫外线是导致皱纹产生和加重的重要因素之一，日常应注重防晒。外出时使用防晒霜，SPF值可根据不同环境选择，如在室内活动或阴天，SPF30左右即可；在户外强烈阳光下，建议选择SPF50以上的防晒霜。同时，可搭配遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施。不同年龄人群都需要注意防晒，儿童皮肤更娇嫩，应选择儿童专用且温和的防晒产品；成年人要根据自身肤质和活动环境合理选择防晒用品；老年人皮肤较为脆弱，更要做好防晒以延缓皱纹加重。
二、生活方式调整
1.作息规律
保持充足的睡眠，一般成年人需要7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤状态不佳，容易产生皱纹。青少年处于生长发育阶段，更需要保证充足睡眠来促进身体和皮肤的健康发育；老年人睡眠质量可能有所下降，可通过营造良好睡眠环境等方式保证睡眠时长和质量。
2.饮食调整
多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、苹果等）。维生素C、E等具有抗氧化作用，能帮助抵御自由基对皮肤的损伤，从而减少皱纹产生。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的健康，动物肝脏、奶制品等富含维生素A。对于有特殊病史如糖尿病的人群，需注意水果的摄入量和种类选择，避免血糖波动影响皮肤健康；过敏体质人群要注意避免食用可能引起过敏的蔬果。
增加富含胶原蛋白的食物摄入，如猪蹄、鱼皮等。胶原蛋白是皮肤重要组成部分，能维持皮肤的弹性。但对于患有痛风等疾病的人群，需控制此类食物的摄入量，因为猪蹄等食物嘌呤含量较高。
三、医学美容手段
1.注射美容
肉毒素注射：通过阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到减轻皱纹的效果，尤其对动态皱纹（如因表情产生的额头皱纹）有较好改善作用。一般适用于18岁以上身体健康、无严重神经系统疾病等情况的人群。但孕妇、哺乳期女性以及患有重症肌无力等疾病的人群禁用。肉毒素注射需由专业医生操作，注射后可能会有短暂的局部红肿等反应，通常会在短时间内消退。
填充剂注射：常用的填充剂有玻尿酸等。玻尿酸可以填充凹陷的皱纹，增加皮肤的容积，使额头肌肤变得饱满。不同品牌和型号的玻尿酸适用于不同部位和程度的皱纹。一般成年人均可考虑，但过敏体质者需谨慎，在注射前需进行过敏测试。对于有凝血功能障碍等疾病的人群需避免注射填充剂。
2.光电治疗
激光治疗：例如点阵激光，通过产生微小的热损伤区，刺激皮肤的修复机制，促进胶原蛋白再生，改善额头皱纹。不同波长的激光适用于不同深度和类型的皱纹。一般皮肤健康的人群可根据自身皱纹情况选择合适的激光治疗，但治疗后皮肤会有一定程度的红肿、结痂等反应，需要遵循术后护理要求。孕妇、患有皮肤恶性肿瘤等人群不适合激光治疗。对于肤色较深的人群，激光治疗需更加谨慎，避免出现色素沉着等不良反应。
射频治疗：射频技术能通过加热皮肤真皮层，刺激胶原蛋白收缩和新生，从而改善皱纹。适用于各年龄段皮肤状况较好的人群，但同样要考虑个体差异，如皮肤敏感人群可能对射频治疗的耐受性不同。有心脏起搏器等植入式医疗设备的人群禁用射频治疗。
四、中医美容方法
1.按摩推拿
采用特定的手法按摩额头部位，如用手指从额头中央向两侧轻轻按摩，每次按摩一定时间，可促进局部血液循环，改善皱纹状况。一般人群均可尝试，但手法要轻柔。对于患有颈椎病等颈部疾病影响头部活动的人群，按摩时需注意力度和方式，避免加重颈部病情；皮肤有破损或炎症的人群不宜进行按摩。
2.中药面膜
一些中药制成的面膜可能对改善皱纹有一定作用，例如含有白芷、当归等成分的中药面膜。这些中药成分具有一定的滋养肌肤、促进血液循环等作用。但中药面膜的使用需根据个人肤质和过敏情况选择，过敏体质人群使用前需进行局部试用，观察是否有过敏反应。孕妇使用中药面膜需谨慎，避免使用具有活血化瘀等可能影响胎儿的中药成分的面膜。
