一级高血压是收缩压140-159mmHg和（或）舒张压90-99mmHg的轻度高血压，可能对心血管、肾脏、眼底等器官产生潜在影响，需通过非药物干预如生活方式调整（饮食、运动、戒烟限酒等）来管理，儿童青少年、孕妇、老年等特殊人群有不同注意事项，一级高血压若不管理会引发严重健康问题，需重视并积极控制。
一、一级高血压的定义及相关指标
一级高血压属于轻度高血压，其收缩压范围是140~159mmHg和（或）舒张压范围是90~99mmHg。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的压力，舒张压是心脏舒张时血管壁的压力，通过血压测量可得到这两个关键指标来判定是否为一级高血压。
二、一级高血压可能带来的健康影响
1.对心血管系统的潜在影响
年龄因素影响：对于老年人群，一级高血压会增加动脉硬化的风险，随着年龄增长，血管弹性本来就下降，高血压会进一步加速动脉粥样硬化进程，使血管壁增厚、变硬，管腔狭窄，影响心脏等器官的血液供应。而年轻人群若患有一级高血压，若不加以控制，随着时间推移，也会逐渐出现血管结构和功能的改变。
性别因素影响：一般来说，在未绝经的女性中，由于雌激素的保护作用，一级高血压对心血管系统的早期影响相对男性可能不那么显著，但绝经后女性雌激素水平下降，一级高血压对心血管的不良影响会逐渐显现，与男性在心血管疾病风险方面的差异缩小。
生活方式影响：长期吸烟、酗酒、高盐饮食等不良生活方式会加重一级高血压对心血管系统的损害。例如，高盐饮食会导致体内钠水潴留，进一步升高血压，同时加重心脏的负担，使心脏需要更大的力量来泵血，长期下去可能引发心肌肥厚等问题。
病史因素影响：若本身有家族心血管疾病病史，一级高血压会使患病风险进一步升高，因为遗传因素和高血压的协同作用会加速心血管病变的发展。
2.对其他器官的影响
对肾脏的影响：长期一级高血压会逐渐损害肾脏的肾小球等结构，影响肾脏的滤过功能。早期可能表现为夜尿增多等情况，随着病情进展，可能发展为肾功能不全甚至肾衰竭。例如，高血压导致肾小动脉硬化，使肾脏缺血，影响肾脏正常的生理功能。
对眼底的影响：一级高血压可能会引起眼底视网膜小动脉的改变，如视网膜动脉痉挛、硬化等，严重时可能出现眼底出血、渗出等，影响视力。通过眼底检查可以观察到这些视网膜的变化，从而辅助判断高血压的病情程度。
三、一级高血压的管理及应对措施
1.非药物干预
生活方式调整：
饮食方面：对于所有一级高血压患者，无论年龄、性别等因素，都应采取低盐饮食，每日盐摄入量应控制在6g以下，同时增加蔬菜水果的摄入，保证充足的钾、镁等元素的摄入，例如多吃香蕉补充钾元素。对于有家族心血管病史或本身有肥胖倾向的人群，还需控制热量摄入，保持合理体重，通过计算体质指数（BMI=体重kg/身高m2），将BMI控制在18.5~23.9之间较为理想。
运动方面：根据自身情况进行适量运动，如每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等，运动时要注意循序渐进，避免过度劳累。对于老年人，可选择散步等相对温和的运动方式；年轻人群可以根据喜好选择跑步、游泳等运动，但要注意运动中的安全防护。
戒烟限酒：吸烟会加重血管痉挛和硬化，所以必须戒烟。男性饮酒每天酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，相当于啤酒不超过750ml，葡萄酒不超过250ml，白酒不超过50ml。
2.特殊人群的温馨提示
儿童青少年一级高血压：相对较少见，但一旦发现需重视。要关注其是否有家族遗传因素，同时检查是否因肥胖等因素引起。家长应监督孩子养成健康的生活方式，如保证合理的饮食，避免过多摄入高热量、高盐、高糖的食物，鼓励孩子进行适当的体育活动，控制体重，定期监测血压，因为儿童青少年时期血压的异常可能会对未来的健康产生长期影响。
孕妇一级高血压：孕妇出现一级高血压需要特别关注，因为高血压可能影响胎儿的生长发育。要密切监测血压变化，同时注意休息，采取左侧卧位等方式改善子宫胎盘的血流，饮食上要注意营养均衡且不过度进补，在医生的指导下进行适当的管理，因为某些降压药物在孕妇中的使用需要谨慎权衡对胎儿和孕妇的影响。
老年一级高血压：老年人一级高血压在管理上要更加注重平稳降压，避免血压波动过大。由于老年人常伴有其他基础疾病，如糖尿病、冠心病等，在选择治疗方式时要综合考虑，非药物干预是基础，同时要定期到医院进行全面检查，包括心、脑、肾等器官的功能评估，根据整体健康状况调整治疗方案，用药时要注意药物之间的相互作用以及对肝肾功能的影响等。
一级高血压本身虽然相对轻度，但如果不进行有效的管理，随着时间推移可能会引发多种严重的健康问题，所以需要引起足够的重视，通过积极的非药物干预等措施来控制血压，降低相关并发症的发生风险。
