医学美容类方法包括注射填充类（肉毒素注射可阻断神经与肌肉间冲动减动态皱纹、需专业医生操作且青少年一般不建议过早使用，玻尿酸填充可增加皮肤容积填静态皱纹、不同年龄可选合适产品且效果维持时长不同）和光电类治疗（点阵激光通过刺激皮肤修复机制促胶原蛋白再生、不同年龄调整参数及治疗间隔和疗程，射频治疗利用射频能量刺激胶原蛋白收缩和新生、不同年龄调整能量及治疗间隔和效果）；日常护肤类方法有清洁与保湿（选适合肤质洁面产品、不同年龄选不同保湿力度产品）和防晒（各年龄层均需防晒、不同人群防晒方式及重要性不同）；生活方式类方法包含饮食（均衡饮食摄入维C、E等抗氧化食物、不同年龄饮食侧重点不同，保证充足水分摄入）和作息（良好睡眠对皮肤修复重要、不同年龄需保证充足睡眠时间，减少面部表情过度夸张可延缓皱纹）。
一、医学美容类方法
（一）注射填充类
1.肉毒素注射
原理：肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到减少皱纹的目的，尤其对动态皱纹效果显著，比如眉间纹、鱼尾纹等。大量临床研究表明，肉毒素注射后数天即可看到皱纹明显减轻，一般单次注射效果可维持3-6个月。但肉毒素注射需由专业医生操作，不同年龄人群适用情况不同，青少年由于面部肌肉运动尚不稳定，一般不建议过早使用肉毒素注射。
2.玻尿酸填充
原理：玻尿酸是人体皮肤内天然存在的物质，注射后可以增加皮肤的容积，填充皱纹。对于静态皱纹效果较好，如法令纹等。不同年龄层均可根据皱纹情况选择合适的玻尿酸产品进行填充。一般来说，小分子玻尿酸适合较浅的细纹，大分子玻尿酸适合较深的皱纹填充。例如，对于30-40岁有较明显法令纹的人群，玻尿酸填充是常用方法之一，填充后皮肤会变得饱满，皱纹减轻，效果通常可维持6-12个月左右。
（二）光电类治疗
1.激光治疗
点阵激光：通过产生微小的热损伤区，刺激皮肤的修复机制，促进胶原蛋白再生，从而改善皱纹。对于不同年龄的人群，点阵激光的治疗参数需要调整。年轻人皮肤修复能力较强，可适当选择稍高能量的参数；而中老年人群皮肤相对较薄，能量参数需适中。大量临床案例显示，经过数次点阵激光治疗后，皮肤的细腻度和皱纹情况会有明显改善，一般每2-3个月进行一次治疗，3-5次为一个疗程。
射频治疗：利用射频能量作用于皮肤真皮层，刺激胶原蛋白收缩和新生。射频治疗对各年龄层改善皱纹都有一定效果，对于40岁以上有较明显皮肤松弛和皱纹的人群，射频治疗可以紧致皮肤，减少皱纹。治疗过程中，根据不同年龄和皮肤状况调整射频能量，一般每次治疗间隔1-2个月，经过多次治疗后可看到皱纹逐渐变浅，皮肤紧致度提升。
二、日常护肤类方法
（一）清洁与保湿
1.清洁
选择适合自己肤质的洁面产品非常重要。对于不同年龄人群，肤质可能不同，年轻人油脂分泌旺盛，可选择清洁力较强的氨基酸或皂基洁面产品；中老年人群皮肤相对干燥，应选择温和、滋润型的洁面产品。每天早晚正确清洁面部，去除污垢和多余油脂，避免污垢堆积导致皮肤问题加重皱纹。例如，油性皮肤者早晚用合适的洁面产品清洁，可减少因油脂堵塞毛孔引发的皮肤问题，间接有助于保持皮肤状态，减轻皱纹产生。
2.保湿
皮肤保湿是保持皮肤弹性、减少皱纹的关键。使用保湿护肤品，如保湿水、保湿乳液或保湿霜等。不同年龄层根据皮肤干燥程度选择不同保湿力度的产品。年轻肌肤可选择轻薄型保湿产品，而中老年肌肤因水分流失较多，需要选择滋润度较高的保湿产品。例如，35岁以上人群皮肤水分流失加快，使用含有神经酰胺、透明质酸等高效保湿成分的护肤品，能有效锁住水分，保持皮肤水润，减轻皱纹。
（二）防晒
紫外线是导致皮肤衰老、产生皱纹的重要因素之一。无论哪个年龄层都应注重防晒。日常可通过涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽、太阳镜、穿着防晒衣等方式防晒。对于户外活动较多的人群，如青少年在夏季户外活动时，更要加强防晒，选择高倍数防晒霜，每2-3小时补涂一次；中老年人群长期受紫外线照射，皮肤更容易出现光老化，产生皱纹，所以日常防晒更为重要。研究表明，长期坚持防晒的人群皮肤衰老速度明显慢于不注重防晒的人群，皱纹出现时间也会推迟。
三、生活方式类方法
（一）饮食
1.营养摄入
均衡饮食对皮肤健康至关重要。多摄入富含维生素C、E的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、菠菜等）、水果（橙子、猕猴桃等），维生素C、E具有抗氧化作用，能对抗自由基对皮肤的损伤，延缓皱纹产生。对于不同年龄人群，饮食中营养的侧重点略有不同。年轻人可通过均衡饮食保证皮肤基础营养，维持皮肤正常代谢；中老年人群应适当增加富含胶原蛋白食物的摄入，如猪蹄、鱼皮等，胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，有助于保持皮肤的弹性，减少皱纹。但要注意适量摄入，避免因过量摄入脂肪等导致肥胖等其他健康问题影响皮肤状态。
2.水分摄入
保持充足的水分摄入对皮肤保湿也很重要。每天应饮用足够的水，一般成年人每天饮水量在1500-2000毫升左右。不同年龄人群对水分的需求略有差异，年轻人新陈代谢快，可能需要更多水分来维持皮肤的水润；中老年人群也要保证充足水分摄入，防止皮肤因缺水而出现皱纹。充足的水分摄入可以使皮肤细胞保持充盈状态，有助于减少皱纹的产生。
（二）作息
1.睡眠
良好的睡眠对皮肤修复和减少皱纹非常关键。人体在睡眠过程中皮肤会进行自我修复，尤其是深度睡眠时，皮肤的新陈代谢活跃。不同年龄层都需要保证充足的睡眠时间。青少年正处于生长发育阶段，每天需要保证8-10小时的睡眠时间；成年人一般需要7-8小时睡眠时间；中老年人群也应保证6-8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉、皱纹加重等问题。例如，长期熬夜的人群皮肤更容易出现松弛和皱纹，而规律作息、保证充足睡眠的人群皮肤状态相对较好，皱纹出现较晚且程度较轻。
2.减少面部表情过度夸张
长期频繁做出夸张面部表情，如经常大笑、皱眉等，容易导致皱纹提前出现。不同年龄人群都应注意适度控制面部表情。年轻人如果不注意，长期频繁夸张表情也会使皱纹更早产生；中老年人群本身皮肤弹性下降，更应注意减少过度夸张的面部表情，以延缓皱纹的加深和出现。
