经常转眼球的好处有缓解眼部疲劳、锻炼眼部肌肉等。

1.缓解眼部疲劳
经常转眼球能够促进眼部血液循环,帮助缓解因长时间用眼(如长时间看电脑、手机屏幕等)导致的眼部疲劳。有研究表明,通过规律转眼球,可使眼部肌肉得到适度运动,让睫状肌等眼部相关肌肉放松,进而减轻眼睛的酸胀感等疲劳症状。比如长时间伏案工作后转眼球,能让眼睛状态得到改善。
2.锻炼眼部肌肉
转眼球过程中,眼部的多个肌肉群会参与运动,像眼外肌等会得到锻炼。这有助于增强眼部肌肉的力量,维持眼部肌肉的正常功能。长期坚持,对于保持良好的视力和眼部功能有一定帮助,尤其对那些眼部肌肉力量较弱可能影响视力调节的人群有益。