低蓝光对眼睛有一定益处，但需结合科学用眼习惯才能发挥最佳效果。
低蓝光技术通过减少屏幕发出的短波蓝光，降低其对视网膜的潜在伤害。短波蓝光能量较高，长时间暴露可能引发视疲劳、干眼症，甚至增加黄斑病变风险。低蓝光模式可削弱这类有害光线的强度，缓解眼部酸胀、干涩等不适症状，尤其适合长时间使用电子设备的人群。
但需注意，低蓝光并非万能护眼方案，其效果受个体差异、使用时长及环境光线影响，且部分低蓝光技术可能因降低屏幕亮度或偏色影响视觉体验。此外，如果长期用眼姿势不当，仍可能引发视力下降。因此，使用低蓝光设备时，需配合“20-20-20”法则、保持屏幕亮度与环境光协调，并定期进行户外活动，才能更全面地保护视力健康。
