想通过食补达到丰胸效果，可从富含蛋白质食物、富含维生素食物、富含胶原蛋白食物等方面入手。
1.富含蛋白质食物
蛋白质是乳房发育的基础，像鸡胸肉、鱼肉、虾肉这类优质蛋白，脂肪含量低且易被人体吸收，能为胸部发育提供充足原料。豆类及豆制品，如黄豆、黑豆、豆腐，富含植物蛋白，还含有异黄酮，可调节雌激素水平，促进乳房发育。
2.富含维生素食物
维生素E能促进卵巢发育，增加雌激素分泌，坚果类如杏仁、核桃，以及橄榄油、葵花籽油等食用油，都富含维生素E。维生素B族参与体内代谢，促进血液循环，全麦面包、糙米等谷物是不错的选择。
3.富含胶原蛋白食物
猪蹄、猪皮、鸡爪等富含胶原蛋白，能增加皮肤弹性，让胸部更挺拔，但这类食物脂肪含量较高，食用要适量。
