北京医院 整形外科
快速减肥瘦腿的方法有很多，可以多进行一些腿部训练，常见的有慢跑、跳绳、快走、椭圆机、倒蹬车等都可以快速燃烧脂肪，达到瘦腿的效果。还可以用泡沫轴或者按摩、刮痧等放松腿部肌肉，减轻肌肉堆积，也可以起到瘦腿的效果。另外，多进行深蹲训练，紧致腿部脂肪，从而缓解因脂肪过多导致的腿粗。减肥瘦腿不仅要通过运动，还要调整饮食，日常不要吃一些高热量的食物，尽量以低盐低脂高蛋白的食物为主。
