“想减肥先强心脏”这一说法有一定道理，心脏功能与体重管理密切相关，强化心脏功能确实能为科学减脂提供基础支持。
心脏是人体能量代谢的核心枢纽，其功能强弱直接影响脂肪燃烧效率。中医理论认为“心与小肠相表里”，心脏将血液输送至小肠，维持消化系统的温度与代谢动力，若心脏功能不足，小肠热量不足会导致脂肪堆积。现代医学研究也证实，心肺功能强的人运动耐力更高，能持续进行中高强度有氧运动，从而更高效地消耗脂肪。此外，强化心脏可提升基础代谢率，即使处于静息状态，身体也能消耗更多热量，长期有助于维持健康体重。
若减肥过程中出现心悸、气短、水肿或体重异常波动等情况，可能提示心脏功能受损或代谢异常，需及时前往心血管内科就诊，通过心电图、心脏超声等检查排查潜在风险，避免盲目减肥损害健康。
