高血压患者一般可以适量喝纯牛奶，且对血压管理有一定益处。
纯牛奶富含钙、钾、镁等矿物质及优质蛋白，其中钙能调节血管平滑肌收缩，钾可促进钠排出，二者协同有助于降低血压。研究表明，每日摄入300毫升低脂或脱脂牛奶，可使高血压风险降低约10%-15%。但需注意选择牛奶类型，全脂牛奶含饱和脂肪较高，过量摄入可能增加血脂异常风险，建议高血压患者优先选择低脂或脱脂纯牛奶（脂肪含量≤1.5%），每日饮用量控制在200-300毫升为宜。
此外，饮用时间也有讲究，避免睡前大量饮用，以防夜间尿量增加影响睡眠质量；可分次在早餐或下午茶时段饮用，搭配全谷物、坚果等食物，更利于营养吸收。若患者同时伴有高血脂、糖尿病或乳糖不耐受，需根据医生建议调整摄入量或选择低乳糖牛奶。适量饮用纯牛奶是高血压患者安全且有益的饮食选择。
