十一月婴儿食谱包括谷物类、蛋白质类、蔬菜类、水果类。

1.谷物类
可继续提供软烂的米粥,如将大米或小米煮至浓稠状,每日1-2次,每次约30-50克,为婴儿提供碳水化合物以提供能量。也可逐渐引入碎面条,煮至软烂后搭配其他食材。
2.蛋白质类
鸡蛋可从蛋黄开始添加,将鸡蛋煮熟后取蛋黄制成蛋黄泥,每日1次,每次约1/4个蛋黄,逐渐过渡到全蛋;鱼肉可选无小刺的深海鱼,如鳕鱼、三文鱼,制成肉泥,每周2-3次,每次约10-15克;鸡肉可制成细肉泥,适量添加。
3.蔬菜类
选择新鲜蔬菜制成细腻的蔬菜泥,如胡萝卜泥、西兰花泥、南瓜泥等,每日可添加1-2次,每次约15-20克,以补充维生素、矿物质和膳食纤维。
4.水果类
可将苹果、香蕉等制成泥状,每日1次,每次约10-15克,提供维生素和天然糖分,但需注意避免一次性添加过多导致腹泻。