高血压一直150mmHg以上(通常指收缩压),属于1级高血压范畴,治疗方法有生活方式调整、药物治疗、定期监测与就医等。

1.生活方式调整
每日食盐摄入量控制在5克以下,减少腌制食品摄入;增加富含钾的蔬菜水果摄入,如香蕉、菠菜;每周进行3-5次有氧运动,如快走、游泳,每次持续30-60分钟;控制体重,通过饮食与运动结合使体重每月下降2-4公斤;戒烟并限制酒精摄入,男性每日不超过25克,女性不超过15克;保证每日7-8小时睡眠,避免熬夜。
2.药物治疗
若生活方式调整后血压仍未达标,需在医生指导下使用降压药物,如钙通道阻滞剂(苯磺酸氨氯地平片)、血管紧张素转换酶抑制剂(马来酸依那普利片)、利尿剂(氢氯噻嗪片)等。
3.定期监测与就医
每日固定时间测量血压并记录,每周至少测量3次不同时段的血压值;若出现头痛、头晕等不适症状,应及时就医调整治疗方案。



