对心脏好的食物有深海鱼、全谷物、坚果、绿叶蔬菜等。
1、深海鱼
深海鱼富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇，减少心脏病风险。经常食用如三文鱼、金枪鱼等深海鱼类，可以帮助保护心血管健康，减缓动脉硬化进程。
2、全谷物
全谷物含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低血脂和血糖水平，改善心脏健康。燕麦、糙米和全麦面包等食物能有效降低胆固醇水平，减少心脏病的发生。
3、坚果
坚果富含不饱和脂肪酸、抗氧化剂和植物蛋白，能够有效保护心脏。每日适量食用如杏仁、核桃、腰果等坚果，可以减少血液中的炎症反应，保护心脏免受损伤。
4、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，特别是叶酸、钾和镁等，有助于控制血压，减少心脏病的风险。菠菜、羽衣甘蓝和甘蓝等都是对心脏有益的蔬菜。
如果有心血管疾病的风险，建议向医生咨询，制定适合的饮食方案，确保心脏健康。
