抗皱嫩肤可通过日常护理、防晒措施、医美手段、生活习惯调整等方法实现。
1.日常护理
选择含视黄醇（A醇）、玻色因、胜肽等成分的抗皱产品，能促进胶原蛋白生成，减少细纹。同时，做好基础保湿，使用含透明质酸、神经酰胺的护肤品，维持皮肤水润，增强屏障功能，预防因干燥引发的皱纹。
2.防晒措施
紫外线是皮肤衰老的主要诱因，会加速胶原蛋白流失。日常需坚持涂抹防晒霜，选择SPF30以上、PA+++的产品，并根据环境调整补涂频率。户外活动时，可搭配遮阳伞、帽子等物理防晒方式。
3.医美手段
注射肉毒素可放松动态皱纹（如鱼尾纹、抬头纹）；玻尿酸填充能改善静态皱纹（如法令纹）；激光治疗（如光子嫩肤、点阵激光）可刺激胶原蛋白再生，提升皮肤紧致度。需选择正规机构，由专业医生操作。
4.生活习惯调整
保持充足睡眠，避免熬夜；戒烟限酒，减少自由基对皮肤的损伤；均衡饮食，多摄入富含维生素C、E及抗氧化物质的食物（如蓝莓、坚果），从内调理皮肤状态。
