头发变白可采取饮食调理、生活方式调整、药物治疗等方法治疗。
1.饮食调理
头发变白与黑色素合成不足相关，饮食上补充促进黑色素生成的营养物质。多吃富含B族维生素如黑芝麻、核桃、豆类的食物，促进黑色素合成；补充铜、铁等矿物质如动物肝脏、坚果、海产品，参与黑色素生成；多吃富含优质蛋白的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉，为头发提供营养。避免挑食偏食，保证营养均衡，长期坚持可延缓白发增多。
2.生活方式调整
长期精神压力大、熬夜、过度劳累等会导致内分泌紊乱，影响黑色素生成，加重白发。需保持心情舒畅，通过听音乐、冥想、运动等方式缓解压力；规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠，利于身体代谢和黑色素合成；适当进行体育锻炼如跑步、瑜伽等，促进血液循环，为毛囊提供充足营养，延缓白发进展。
3.药物治疗
针对因疾病如甲状腺功能异常、自身免疫性疾病引发的白发，需治疗原发病，甲状腺功能亢进可选用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物；甲状腺功能减退可选用左甲状腺素钠片等药物；自身免疫性疾病可根据病情选用泼尼松、甲氨蝶呤等药物；如果为营养缺乏导致，可在医生指导下服用维生素B6片、维生素B12片、叶酸片、硫酸亚铁、富马酸亚铁等药物。目前无特效药物能彻底逆转白发，药物治疗主要以补充营养、控制原发病为主，需遵医嘱用药，避免盲目服用保健品，定期复查身体指标。
