脂溢性脱发防治是保持头皮清洁、控制油脂分泌、使用生发产品、避免过度压力、注意饮食营养等。
1、保持头皮清洁
脂溢性脱发通常伴随油脂分泌过多，保持头皮清洁至关重要。建议使用温和控油洗发水，避免使用刺激性强的清洁产品。定期清洗头发可以去除多余油脂和污垢，预防毛囊堵塞，从而减少脱发的发生。
2、控制油脂分泌
调节体内激素水平有助于控制油脂分泌，防止头皮过于油腻。可以通过饮食调整、减少高脂食物的摄入，并保持良好的作息，降低内分泌失调的风险。必要时，可在医生指导下使用药物来调节激素水平。
3、使用生发产品
选择适合脂溢性脱发的生发产品，如含有米诺地尔的外用药物，能够促进毛发生长，改善头皮环境。使用时应遵循医生建议，避免滥用药物，以免产生副作用。使用时要持续且有耐心，效果通常需要几个月才能显现。
4、避免过度压力
长期压力是脂溢性脱发的一个诱因。通过适度运动、冥想、深呼吸等方式可以有效缓解压力，保持心理健康。情绪稳定有助于激素水平的平衡，减少脱发的可能性。尽量避免焦虑和紧张，保持积极的心态。
5、注意饮食营养
合理饮食对于预防和缓解脂溢性脱发非常重要。多摄入富含维生素B、铁、锌等营养素的食物，帮助头发生长和修复。避免油腻和高糖食物，以免加重油脂分泌。均衡饮食可以改善头皮健康，减少脱发。
如脂溢性脱发症状严重或持续加重，建议尽早就医，寻求专业医生的帮助。医生可根据病情提供个性化治疗方案，并监控治疗效果，避免病情进一步发展。
