宝宝感冒流鼻涕食疗方法有生姜红糖水、葱白粥、冰糖炖雪梨、白萝卜水、小米山药粥等。
1.生姜红糖水
取2-3片生姜（去皮切片），加适量清水煮沸后，调入少量红糖搅拌融化。生姜温散风寒，红糖益气暖身，适合风寒感冒初期（流清涕、怕冷），温热饮用能驱寒解表，缓解流鼻涕症状，注意红糖用量不宜过多。
2.葱白粥
大米淘洗干净煮粥，煮至半熟时加入2-3段葱白（连须），继续煮至粥熟。葱白具辛温解表、通鼻窍功效，粥品清淡易消化，适合宝宝感冒期间补充营养，同时缓解鼻塞、流清涕，尤其适合年龄较小的宝宝。
3.冰糖炖雪梨
雪梨去核，中间放入3-5颗冰糖，蒸15-20分钟至雪梨软烂。雪梨润肺生津、清热化痰，冰糖润肺止咳，适合风热感冒（流黄涕、咽喉不适），能缓解流鼻涕伴有的轻微咳嗽，口感清甜宝宝易接受。
4.白萝卜水
白萝卜洗净切片或切块，加适量清水煮沸后转小火煮10-15分钟，晾至温热后饮用。白萝卜具清热生津、理气化痰功效，对风热或风寒感冒后期的流鼻涕、痰多有缓解作用，且水分充足，能补充感冒期间流失的水分。
5.小米山药粥
小米淘洗干净，与去皮切块的山药同煮至粥稠。小米健脾养胃，山药益气健脾、滋阴润肺，感冒期间宝宝消化功能较弱，该粥品清淡易消化，能补充营养、增强体质，同时辅助缓解感冒引起的不适，适合各类感冒类型。
食疗仅适用于轻度感冒，若宝宝流鼻涕伴高热、咳嗽剧烈、精神差等症状，需及时就医。食疗时需根据感冒类型选择，风寒感冒忌寒凉食物，风热感冒忌温热辛辣食物，同时注意饮食清淡，少量多次喂食。
