肌筋膜炎可以通过药物治疗、物理治疗、康复训练、生活方式调整等来处理。

1.药物治疗
疼痛明显时,可在医生指导下使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等,能减轻炎症、缓解疼痛。
2.物理治疗
热敷是常用方法,用热毛巾或热水袋敷在患处,每次15-20分钟,每日3-4次,能促进血液循环,缓解肌肉紧张。还可进行红外线照射、超声波治疗等,加速炎症吸收,促进组织修复。
3.康复训练
在疼痛缓解后,进行适当的拉伸和力量训练。如颈部肌筋膜炎可做颈部拉伸运动,增强颈部肌肉力量,改善肌肉柔韧性,预防复发。
4.生活方式调整
注意保暖,避免患处受凉;保持正确姿势,避免长时间保持同一姿势;选择合适的运动装备,减少运动损伤。



