女性骨质疏松治疗方法为营养强化、运动干预、药物治疗。

1.营养强化
每日摄入800-1200毫克钙元素,优先通过乳制品(如300毫升牛奶含300-360毫克钙)、豆制品(如100克豆腐含100-160毫克钙)及深绿色蔬菜(如200克菠菜含200毫克钙)补充。同时需每日补充400-800国际单位维生素D,可通过日晒或口服制剂(如骨化三醇)实现。
2.运动干预
选择低冲击有氧运动(如快走、游泳)与抗阻力训练(如弹力带训练),每周3-5次,每次20-30分钟,以增强骨密度及肌肉力量。
3.药物治疗
双膦酸盐类药物(如阿仑膦酸钠片)可降低骨折风险;降钙素(如鲑鱼降钙素鼻喷剂)适用于伴疼痛患者。甲状旁腺激素类似物(如特立帕肽注射液)用于严重骨质疏松,需严格遵医嘱使用。



