余光恐惧症的治疗方法有心理治疗、药物治疗、自我调节等。

1.心理治疗
认知行为疗法是核心方法,通过帮助患者识别和改变对余光的不合理认知,减少焦虑情绪。暴露疗法则通过循序渐进地接触引发恐惧的情境,帮助患者适应并降低对余光的敏感反应。系统脱敏疗法则将恐惧情境分级,逐步让患者放松并接触恐惧对象,从而减轻恐惧。
2.药物治疗
对于症状较重的患者,医生可能会开具抗焦虑药物如帕罗西汀片、舍曲林片等,或抗抑郁药物辅助治疗。这些药物需严格遵医嘱使用,不可自行调整剂量或停药,且药物治疗通常作为辅助手段,需结合心理治疗。
3.自我调节
患者可通过放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法缓解焦虑症状。同时,积极转移注意力,如参与日常活动、社交互动等,也有助于减轻余光恐惧带来的困扰。



