忧郁症是指抑郁症,抑郁症的治疗方法包括一般治疗、心理治疗、药物治疗等。

1.一般治疗
保持规律作息,每天尽量在相同时间睡觉和起床,保证7-8小时睡眠;坚持适度运动,如慢跑、瑜伽,每周3-5次,每次30分钟以上,促进大脑分泌内啡肽,提升情绪;培养兴趣爱好,如绘画、音乐,转移注意力,丰富生活。
2.心理治疗
寻求专业心理医生帮助,通过认知行为疗法识别并纠正负面思维模式,改变对自我、世界和未来的错误认知;人际关系疗法聚焦改善人际关系,提升社交能力,缓解因人际问题引发的抑郁情绪;精神动力学疗法探索潜意识冲突,帮助患者理解情绪根源,促进心理成长。
3.药物治疗
若症状严重,需遵医嘱使用抗抑郁药物,如氟西汀、帕罗西汀等,通过调节大脑神经递质改善情绪。用药期间严格遵循剂量和疗程,不可自行停药或增减药量,定期复诊评估疗效和副作用。



