颈椎病的饮食的注意事项包括保证营养均衡、控制盐的摄入、避免过度饮酒等。

1、保证营养均衡
瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是身体组织修复和维持正常生理功能的重要物质基础,对于颈椎病患者维持肌肉、韧带等组织的健康有重要意义。
2、控制盐的摄入
高盐饮食会导致体内水钠潴留,增加血容量,加重颈椎周围组织的水肿,可能会加重颈椎病相关的疼痛、麻木等症状。世界卫生组织建议成人每天盐摄入量不超过5克。
3、避免过度饮酒
过量饮酒会影响身体对营养物质的吸收,如影响B族维生素等的吸收,还可能导致骨质疏松等问题,而骨质疏松会影响颈椎的稳定性。
此外,过量饮用咖啡可能会导致神经兴奋,影响睡眠质量。而睡眠不足会影响身体的恢复和代谢,对于颈椎病患者来说,良好的睡眠是身体修复的重要保障,长期睡眠不好可能会加重颈椎病的不适症状。



