肩周炎止痛可通过口服药物止痛、外用药物镇痛、物理治疗舒缓、中医理疗调理、康复锻炼缓解、生活习惯调整防护等。
1、口服药物止痛
适用于疼痛较明显的患者，常用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症反应、缓解疼痛。需在医生指导下按剂量服用，避免长期使用，服药期间可能出现胃肠道不适，有胃溃疡等病史者需谨慎，不可擅自增减药量。
2、外用药物镇痛
直接作用于疼痛部位，副作用较小，适合轻度至中度疼痛。常用外用贴剂、乳膏、擦剂等，如辣椒碱贴剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂，使用时需清洁皮肤，避免接触破损处，若出现皮肤过敏需立即停药，过敏体质者慎用。
3、物理治疗舒缓
通过物理手段改善局部血液循环、减轻炎症水肿，从而缓解疼痛。常见方式有热敷、冷敷（急性期）、超声波、红外线照射、电疗等，需由专业医师操作，根据病情选择合适的治疗频率和时长，避免自行盲目理疗导致不适加重。
4、中医理疗调理
中医常用针灸、推拿按摩、拔罐、艾灸等方式止痛，针灸可刺激穴位疏通经络，推拿按摩能放松紧张肌肉、缓解粘连，艾灸则通过温热作用改善局部气血运行。需到正规中医机构由专业医师操作，避免不规范手法加重病情。
5、康复锻炼缓解
在疼痛可耐受范围内进行适度锻炼，能防止关节粘连、放松肌肉，间接减轻疼痛。如爬墙运动、毛巾拉伸、钟摆运动等，锻炼时动作需缓慢温和，避免暴力拉伸，以轻微酸胀为度，每日坚持1-2次，逐步改善关节活动度和疼痛症状。
6、生活习惯调整防护
避免诱发疼痛的不良姿势，如长期低头、侧卧压迫肩部、提重物等，注意肩部保暖，避免受凉加重炎症。工作或学习时定时活动肩部，每30-40分钟起身拉伸，选择高度合适的枕头，减少肩部肌肉长期紧张，从源头预防和缓解疼痛。
若肩周炎疼痛剧烈、持续超过1个月，或伴随关节活动受限、夜间痛影响睡眠，需及时到骨科或康复科就诊。避免自行长期用药或盲目锻炼，遵医嘱制定个性化止痛和治疗方案，防止病情进展影响日常生活。
