气血不足可由多种因素引起，饮食方面有摄入不足（如长期节食、挑食致营养缺乏）和消化吸收不良（如胃肠道疾病、老年人消化能力下降）；生活方式上有过度劳累（耗气血）、睡眠不足（影响气血生成修复）、缺乏运动（致气血运行不畅）；疾病因素包括慢性疾病（长期消耗气血）和失血过多（直接致气血不足）；年龄方面儿童因喂养不当易气血不足，老年人脏腑功能衰退易气血不足。
一、饮食因素
（一）摄入不足
长期节食、挑食或饮食结构单一，会导致人体无法获取足够的营养物质来生成气血。例如，缺乏富含蛋白质、铁、维生素B12等营养素的食物摄入，蛋白质是气血生成的重要原料，铁是合成血红蛋白的关键成分，维生素B12参与细胞的代谢过程，缺乏这些营养会影响气血的生成。女性为追求身材过度节食时，更容易出现气血不足的情况，因为无法满足身体对营养的基本需求。
（二）消化吸收不良
患有胃肠道疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等，会影响食物的消化和营养的吸收。例如，慢性胃炎患者胃黏膜受损，影响食物的消化分解，导致营养物质不能被有效地吸收利用，进而影响气血的生成。老年人胃肠道功能逐渐衰退，消化吸收能力下降，也更容易因饮食因素出现气血不足。
二、生活方式因素
（一）过度劳累
长期从事高强度的体力劳动或脑力劳动，会消耗大量的气血。脑力劳动者长时间用脑，会使气血消耗过多；体力劳动者过度劳累会损耗体力，导致气血耗伤。例如，程序员长时间连续工作，用脑过度，容易出现气血不足的状况；建筑工人长时间进行重体力劳动，也会因过度劳累而气血亏虚。
（二）睡眠不足
睡眠是身体进行自我修复和气血生化的重要时间。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响气血的生成和修复。夜间是肝脏等脏腑进行气血调节和生成的重要时段，熬夜会使肝脏等脏腑的功能受到影响，进而导致气血不足。青少年处于生长发育阶段，若经常熬夜，会严重影响气血的正常生成，影响身体健康和生长发育；成年人长期熬夜也会出现精神萎靡、面色萎黄等气血不足的表现。
（三）缺乏运动
运动不足会导致气血运行不畅，影响气血的生成和分布。适当的运动可以促进气血的流通，增强身体的代谢能力。长期缺乏运动的人，气血运行缓慢，容易出现气血不足的情况，如肢体乏力、精神不振等。老年人若长期不运动，气血运行更易不畅，加重气血不足的风险；办公室人群长时间久坐不动，也是导致气血不足的常见原因。
三、疾病因素
（一）慢性疾病
患有慢性疾病，如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病等，会长期消耗人体的气血。例如，慢性肝炎患者肝脏功能受损，影响气血的代谢和生成；糖尿病患者由于糖代谢紊乱，身体不能有效地利用营养物质，也会导致气血不足。患有多种慢性疾病的老年人，身体状况较差，更容易出现气血不足的综合表现。
（二）失血过多
急性大量失血或慢性长期失血都会导致气血不足。例如，外伤大出血、月经过多、痔疮慢性失血等。女性月经过多会使体内血液流失过多，若不能及时补充营养和调理，容易出现气血不足，表现为面色苍白、头晕乏力等；消化道慢性失血的患者，长期失血会导致气血亏虚，影响身体健康。
四、年龄因素
（一）儿童
儿童处于生长发育阶段，若喂养不当，如营养摄入不足或不均衡，容易出现气血不足。例如，婴儿期母乳喂养不足或人工喂养配方不合理，会影响婴儿气血的生成；幼儿期挑食、偏食等不良饮食习惯也会导致气血生成缺乏足够的营养支持。
（二）老年人
老年人随着年龄的增长，脏腑功能逐渐衰退，气血生成和调节能力下降。例如，脾胃功能减弱，导致消化吸收营养物质的能力降低，从而影响气血的生成；肾脏功能衰退，也会影响气血的生成和滋养。老年人气血不足的表现较为明显，如面色苍白、畏寒肢冷、神疲乏力等。
