腰痛的中医治疗方法有食疗、中药调理、针灸推拿、拔罐艾灸等。
1.食疗
肾虚型腰痛者宜食核桃、黑芝麻等补肾食材；寒湿型者多吃生姜、羊肉等温热食物；瘀血型者可适量食用山楂、红糖等活血化瘀食物。中医强调“药食同源”，合理饮食能辅助调理体质，减少腰痛发作，同时避免生冷、油腻食物，防止加重病情。
2.中药调理
中医认为腰痛与肾虚、寒湿痹阻、瘀血阻滞、湿热下注等证型相关。肾虚者需补肾壮腰，选用杜仲、牛膝、熟地等中药；寒湿痹阻者需散寒祛湿，用独活、羌活、桂枝等；瘀血阻滞者需活血化瘀，用桃仁、红花、当归等中药；湿热下注者需清热利湿，用黄柏、苍术等中药。中药配伍需遵医嘱辨证论治，从根源调理。
3.针灸推拿
针灸通过针刺肾俞、大肠俞、委中、阿是穴等穴位，疏通经络、调和气血、止痛。推拿采用揉、按、推、拿等手法，放松腰部肌肉，缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环。对于腰肌劳损、腰椎间盘突出等引起的腰痛，针灸推拿能快速缓解症状，调节腰部气血运行。
4.拔罐艾灸
拔罐能吸附腰部皮肤，疏通经络、散寒祛湿、活血化瘀，缓解腰部寒湿或瘀血引起的疼痛，常用留罐、走罐等方式。艾灸通过温热刺激肾俞、命门等穴位，温补肾阳、散寒止痛，适合肾虚或寒湿型腰痛，能增强腰部阳气，改善局部血液循环。
