全身肌肉酸痛没力气可能由运动相关因素、疾病因素、其他因素引起。运动相关因素包括无氧运动过量和运动后未恢复好；疾病因素有感染性疾病（如病毒性感冒、肺炎等）、自身免疫性疾病（如类风湿关节炎）、内分泌代谢性疾病（如甲状腺功能减退、糖尿病）；其他因素包含睡眠不足、营养不良、环境因素。不同年龄人群在各因素影响下表现和应对需注意不同方面。
一、运动相关因素
1.无氧运动过量：短时间内进行大量无氧运动，如突然增加高强度的力量训练等，身体会产生较多乳酸堆积，乳酸堆积可导致全身肌肉酸痛、乏力。例如，平时缺乏运动的人偶尔进行一次高强度的深蹲训练，可能会在运动后数小时出现全身肌肉酸痛没力气的情况。一般经过休息和适当拉伸，乳酸会逐渐代谢，症状会缓解。对于年轻人来说，若近期运动强度变化较大，需注意运动前后的热身和放松；对于老年人，本身肌肉功能相对较弱，更要避免突然进行剧烈运动。
2.运动后未恢复好：如果前一次运动造成的身体疲劳还未完全恢复，又进行新的运动，也容易出现全身肌肉酸痛没力气。比如连续几天高强度运动，肌肉持续处于紧张和疲劳状态，就可能导致这种情况。不同年龄人群恢复能力不同，年轻人恢复相对快些，但也需要合理安排运动间隔；老年人恢复慢，更要保证充足的休息时间来让身体恢复。
二、疾病因素
1.感染性疾病
病毒性感冒：由病毒感染引起，除了有全身肌肉酸痛、没力气的症状外，还常伴有发热、咳嗽、流涕等症状。例如流感病毒感染，会导致全身炎症反应，使肌肉产生酸痛感，身体能量消耗增加，从而没力气。对于儿童，病毒性感冒可能症状相对更重，需要注意观察体温变化等；老年人患病毒性感冒后恢复较慢，要加强护理。
其他细菌感染性疾病：如肺炎等，严重感染时也可能出现全身肌肉酸痛、乏力，同时可能伴有咳嗽、咳痰、发热等表现。细菌感染会引发身体的免疫反应，释放炎性介质，影响肌肉功能和能量代谢。
2.自身免疫性疾病：像类风湿关节炎，可累及全身关节肌肉，导致关节疼痛、肿胀，同时伴有肌肉酸痛、乏力，病情活动期症状更明显。这类疾病是自身免疫系统错误地攻击自身组织引起的，好发于中青年人，女性相对多见，需要长期规范治疗来控制病情进展。
3.内分泌代谢性疾病
甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌不足，会导致机体代谢减缓，出现全身乏力、肌肉酸痛、畏寒等症状。例如成年型甲状腺功能减退，患者常感觉全身没劲儿，肌肉也有酸沉感。不同年龄段均可发病，老年人患甲状腺功能减退时症状可能不典型，容易被忽视。
糖尿病：血糖控制不佳时，可能出现酮症酸中毒等情况，会有全身肌肉酸痛、乏力，还可能伴有多饮、多食、多尿等症状。尤其是1型糖尿病患者，若胰岛素使用不规范等容易发生酮症酸中毒；对于老年人糖尿病患者，要密切关注血糖变化，预防并发症。
三、其他因素
1.睡眠不足：长期睡眠不足会影响身体的正常代谢和修复，导致肌肉疲劳，出现全身肌肉酸痛没力气。不同年龄人群对睡眠需求不同，年轻人一般需要7-9小时睡眠，老年人相对少些，但都需要保证充足高质量睡眠。长期睡眠不足的人要调整作息时间，创造良好睡眠环境来改善睡眠状况。
2.营养不良：缺乏某些营养素，如维生素D、钙等，可能影响肌肉功能，导致肌肉酸痛、乏力。例如维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，进而影响肌肉收缩功能；长期节食、挑食的人容易出现营养不良情况。不同年龄人群营养需求不同，儿童生长发育需要充足营养，老年人要注意均衡饮食保证各种营养素摄入。
3.环境因素：长时间处于寒冷环境中，肌肉容易受到寒冷刺激，导致血管收缩，血液循环不畅，出现全身肌肉酸痛没力气。比如在寒冷天气中长时间户外工作或活动的人，若保暖措施不当，就容易出现这种情况。不同年龄人群耐寒能力不同，儿童和老年人更要注意保暖，根据环境温度及时增添衣物。
