孕期尿失禁可采取盆底肌训练、膀胱训练、调整饮水、物理治疗等治疗措施。

1.盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌力量,收缩会阴部肌肉5秒后放松,每日3组,每组10-15次,长期坚持可改善控尿能力。
2.膀胱训练
延长排尿间隔时间,逐步调整至每2-3小时排尿一次,减少膀胱过度充盈。
3.调整饮水
每日饮水控制在1500毫升左右,分次少量饮用,避免咖啡、浓茶等利尿饮品。
4.物理治疗
生物反馈通过仪器监测盆底肌活动,指导正确训练;电刺激利用低频电流增强盆底肌收缩,疗程一般为6-8周。
孕期尿失禁可采取盆底肌训练、膀胱训练、调整饮水、物理治疗等治疗措施。

1.盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌力量,收缩会阴部肌肉5秒后放松,每日3组,每组10-15次,长期坚持可改善控尿能力。
2.膀胱训练
延长排尿间隔时间,逐步调整至每2-3小时排尿一次,减少膀胱过度充盈。
3.调整饮水
每日饮水控制在1500毫升左右,分次少量饮用,避免咖啡、浓茶等利尿饮品。
4.物理治疗
生物反馈通过仪器监测盆底肌活动,指导正确训练;电刺激利用低频电流增强盆底肌收缩,疗程一般为6-8周。



