产后涨奶硬块的疏通方法为调整哺乳姿势、热敷与按摩、借助吸奶器、冷敷护理等。

1.调整哺乳姿势
确保宝宝含住大部分乳晕而非仅乳头,采用摇篮式、侧卧式等正确姿势。宝宝有效吸吮可刺激乳汁分泌,促进乳腺排空,减轻涨奶硬块症状,每次哺乳尽量让一侧乳房吸空后再换另一侧。
2.热敷与按摩
哺乳前用40至50℃温热毛巾热敷乳房3至5分钟,促进血液循环,软化硬块。热敷后,从乳房根部向乳头方向轻柔按摩,力度适中,避开乳晕和乳头,每次按摩10至15分钟,辅助乳汁排出。
3.借助吸奶器
如果宝宝吸吮后仍有硬块,可使用吸奶器进一步排空乳汁。选择合适的吸奶器档位,从低强度开始,避免损伤乳腺。吸奶时配合按摩,帮助疏通堵塞的乳腺导管。
4.冷敷护理
哺乳后用冷敷袋或包有薄毛巾的冰块冷敷乳房,每次15至20分钟,每天3至4次。冷敷可减轻乳房肿胀,缓解疼痛,降低组织代谢率,但需注意避免直接接触皮肤造成冻伤。



