生小孩后尿失禁可采取盆底肌康复训练、调整生活方式、物理治疗、药物治疗、手术干预等方法治疗。
1.盆底肌康复训练
这是基础且安全的方法，核心是凯格尔运动。收缩盆底肌，保持3-5秒后放松，每次重复10-15组，每天坚持2-3次，可有效增强盆底肌弹性与收缩力，改善控尿能力。产后42天内开始训练效果更佳，也可借助阴道哑铃辅助训练，通过不同重量的哑铃增加训练难度，逐步提升盆底肌力量，需长期坚持以巩固效果。
2.调整生活方式
日常避免憋尿，有尿意及时排尿，防止膀胱过度充盈损伤盆底肌；减少咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品摄入，降低膀胱刺激；控制体重，避免肥胖加重盆底肌负担；咳嗽、打喷嚏时用手按压腹部，减少腹压骤增对膀胱的压力，预防漏尿。同时，可通过定时排尿建立规律的排尿习惯，帮助膀胱恢复正常储尿与排尿功能。
3.物理治疗
如果自主训练效果不佳，可到医院进行盆底肌电刺激治疗，通过低频电流刺激盆底肌收缩，唤醒受损神经与肌肉，增强盆底肌力量，每次治疗20-30分钟，每周2-3次，一个疗程通常为4-8周；也可选择生物反馈治疗，通过仪器监测盆底肌收缩情况，帮助产妇直观掌握正确的收缩方法，提高训练效率，适合对凯格尔运动动作不明确的产妇。
4.药物治疗
如果尿失禁严重或经康复训练、物理治疗无效，可在医生指导下使用药物，如米多君、托特罗定等，通过收缩尿道平滑肌增加尿道阻力，改善漏尿症状。
5.手术干预
如果药物仍无效，且尿失禁严重影响生活，可考虑手术治疗，如中段尿道悬吊术，通过微创方式将尿道悬吊固定，增强控尿能力，手术创伤小、恢复快，适合中重度压力性尿失禁患者。
