血糖低头晕可以吃糖果类、果汁类、碳水化合物食物等帮助缓解。

1.糖果类
水果糖、奶糖、巧克力等,含糖量高且易吸收,能快速提升血糖水平。出现头晕时,吃2-3颗水果糖或1小块巧克力,通常10-15分钟症状可缓解。
2.果汁类
鲜榨果汁如橙汁、苹果汁,富含果糖和葡萄糖,能迅速被人体吸收。喝100-200毫升鲜榨果汁,可快速改善头晕症状。
3.碳水化合物食物
选择全麦面包、苏打饼干等,含有复合碳水化合物,能持续稳定地提供葡萄糖。若条件允许,吃一小碗米饭或适量面条,能补充大量碳水化合物,为身体提供能量,缓解因低血糖引起的头晕。



