植物神经紊乱可以通过一般治疗、心理调节、药物治疗等来处理。

1.一般治疗
规律作息,保证充足睡眠,避免熬夜;适度运动,如散步、瑜伽、慢跑等,每周3-5次,每次30分钟以上,增强体质,调节神经功能;均衡饮食,多吃新鲜蔬果、全谷类食物,少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2.心理调节
主动调整心态,保持积极乐观,可通过与亲友倾诉、写日记等方式释放压力。若自我调节效果不佳,可寻求专业心理咨询师的帮助,采用认知行为疗法等,纠正不良认知模式,改善情绪状态。
3.药物治疗
若症状严重,可在医生指导下使用调节植物神经功能的药物,如谷维素片、甲钴胺等。



