低血糖可以吃的东西包括快速升糖碳水化合物、水果类、乳制品类、谷物零食类等。

1.快速升糖碳水化合物
这类食物能快速被人体吸收,迅速提升血糖,适合低血糖发作时紧急补充,如葡萄糖水、白砂糖、方糖、水果糖等。
2.水果类
选择含糖量较高、升糖指数适中的水果,如香蕉、苹果、橙子、葡萄等,既能补充糖分,又能摄入维生素和膳食纤维。
3.乳制品类
牛奶、酸奶等乳制品富含乳糖和蛋白质,乳糖可分解为葡萄糖供能,缓慢提升血糖,同时蛋白质能延缓血糖下降,适合低血糖症状缓解后吃。
4.谷物零食类
饼干、面包、燕麦片等谷物类食物,富含碳水化合物,能为身体提供能量,缓慢升高血糖,适合作为两餐之间的加餐,预防低血糖发生。
对于症状严重的患者,必要时需遵医嘱用药治疗,如葡萄糖注射液、阿卡波糖等,可快速升高血糖。



