高血压高血糖注意事项有饮食双重管控、规律监测复查、生活习惯优化、规范用药等。
1.饮食双重管控
遵循低盐、低脂、低糖、高纤维饮食原则。每日盐摄入不超过5克，减少腌制食品、肥肉、油炸食品、甜食摄入；多吃蔬菜、全谷物、优质蛋白，控制总热量摄入。避免烟酒，咖啡、浓茶适量饮用，少食多餐，避免暴饮暴食，同时控制体重，避免肥胖加重病情。
2.规律监测复查
每日监测血压和血糖，记录数值变化，了解病情控制情况。每周至少监测1次空腹和餐后2小时血糖，每日固定时段测量血压。定期复查肝肾功能、血脂、糖化血红蛋白等指标，评估并发症风险，根据检查结果调整治疗方案，避免病情进展。
3.生活习惯优化
规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，减少身体负担；适度运动，如散步、打太极等，促进血液循环，改善代谢功能；保持心情舒畅，通过冥想、听音乐等方式缓解压力，避免情绪波动导致血压血糖骤升；避免久坐，定时起身活动，促进身体代谢。
4.规范用药
高血压高血糖常合并存在，需遵医嘱同时服用降压药和降糖药，不可擅自停药、换药或增减剂量。降压药需长期规律服用，降糖药需结合血糖波动调整，用药期间注意观察药物副作用，如降压药可能导致头晕，降糖药可能引发低血糖，出现异常及时就医。
