失眠症的原因通常包括心理因素、环境因素、生理因素、生活习惯因素、药物或物质影响等。
1、心理因素
长期精神压力过大、焦虑抑郁情绪、过度担忧或紧张等心理状态，会持续刺激大脑神经，使大脑处于兴奋状态，难以进入放松的睡眠模式，进而引发失眠。
2、环境因素
睡眠环境嘈杂、光线过强、温度过高或过低、床铺不舒适等，都会干扰正常的睡眠过程。比如，居住在靠近马路或施工场地的地方，噪音会不断打断睡眠，导致睡眠质量下降。
3、生理因素
身体患有某些疾病，如疼痛性疾病、呼吸系统疾病、心血管疾病等，身体的不适会让人难以入睡或容易惊醒。此外，女性在经期、孕期或更年期，体内激素水平发生变化，也可能影响睡眠。
4、生活习惯因素
不规律的作息时间，如经常熬夜、白天睡眠时间过长，会打乱人体的生物钟，影响睡眠调节机制。睡前过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，干扰睡眠。
5、药物或物质影响
某些药物，如抗抑郁药、降压药、平喘药等，可能会产生失眠的副作用。长期大量饮用咖啡、浓茶、酒精等，咖啡因和酒精会刺激中枢神经系统，使人精神亢奋，从而影响睡眠。
若失眠症状持续超过两周，或伴有头晕、乏力、记忆力减退等不适症状，应及时就医进行全面评估，排查潜在病因，避免自行滥用安眠药物。
