肺气虚的调理方法包括适度运动、作息规律等。

1.适度运动
肺气虚者可选择适合的有氧运动,如散步、太极拳等。不同年龄段人群运动强度需调整,年轻人可适当增加运动时间和强度,老年人则应更轻柔缓慢。对于有基础病史的人群,运动前需咨询医生,选择安全的运动方式和强度。
2.作息规律
保证充足睡眠,每晚睡眠时长应维持在7-9小时。良好的睡眠有助于身体的自我修复和调理,肺气虚者应避免熬夜,晚上尽量在11点前入睡。
此外,一些中药方剂可用于调理肺气虚,如补肺汤,由人参、黄芪、熟地、五味子等组成,具有补肺益气的功效,但具体用药需在中医医师的辨证论治下进行,中医会根据患者的具体情况,如年龄、性别、病史等进行方剂的加减调整。



