脾胃虚寒可以采取饮食调理、规律作息、适度运动、药物调理等。

1.饮食调理
多吃温热性食物,如羊肉、桂圆、生姜、红枣等,能温补脾胃,驱散寒气。日常可煮生姜红枣茶饮用,暖胃又养血。少吃生冷寒凉食物,像冷饮、螃蟹、苦瓜等,避免加重脾胃虚寒。
2.规律作息
保证充足睡眠,早睡早起,避免熬夜。熬夜易耗伤阳气,加重脾胃虚寒。中午适当午休,养心养神,也有助于脾胃功能的恢复。
3.适度运动
选择温和的运动,如散步、太极拳、八段锦等,促进气血运行,增强脾胃功能。运动不宜过度,避免大汗淋漓,以防阳气外泄。
4.药物调理
可在医生指导下选用中成药,如附子理中丸能温中健脾,改善脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、呕吐泄泻;小建中合剂可温中补虚、缓急止痛,缓解腹部隐痛、喜温喜按。



