肩周炎导致胳膊抬不起来时，可通过休息与制动减少劳损；物理治疗包括热敷、冷敷、超短波理疗、红外线理疗等；运动康复有钟摆运动、爬墙运动、外旋运动等；药物治疗有非甾体抗炎药、糖皮质激素等，若经保守治疗无改善或症状加重需就医评估，接受专业治疗如推拿按摩、关节腔注射等，不同年龄段人群在各治疗措施中需注意相应事项。
一、休息与制动
原因：肩周炎导致胳膊抬不起来时，休息能减少肩部肌肉的进一步劳损，制动可避免肩部过度活动加重炎症和损伤。对于各年龄段人群，包括儿童（虽儿童肩周炎少见，但若发生也需休息制动）、青壮年、老年人，都应让肩部得到充分休息，避免提重物、过度伸展等动作。比如老年人本身关节功能退化，过度活动易加重病情，更需严格休息制动。
二、物理治疗
热敷：
原理：热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。用温毛巾或热水袋热敷肩部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。不同年龄人群均可采用，儿童热敷时要注意温度，避免烫伤；老年人皮肤感觉相对不敏感，更要注意控制温度和时间。
冷敷：
情况：在肩周炎急性发作期，肩部有明显红肿热痛时，可进行冷敷。用冰袋包裹毛巾后敷在肩部，每次冷敷10-15分钟，每天3-2次。但要注意，若皮肤有破损等情况则不宜冷敷。
理疗仪器：
超短波理疗：利用超短波的电磁能量改善肩部组织的血液循环，减轻炎症反应。通过仪器对肩部进行照射，每次治疗时间一般在15-20分钟，具体疗程需根据病情遵医嘱。不同年龄人群只要皮肤无严重过敏等情况均可接受超短波理疗，但儿童治疗时需在专业医护人员严密监护下进行。
红外线理疗：红外线可穿透组织，产生热效应，促进肩部炎症吸收和肌肉放松。照射距离肩部皮肤约30-50厘米，每次照射10-15分钟，每天1-2次。各年龄段人群均可应用，但同样要注意儿童的安全防护。
三、运动康复
钟摆运动：
做法：身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩部为中心做前后、左右摆动，像钟摆一样，每次摆动10-15次，每天3-4组。不同年龄人群都可进行，但儿童运动幅度和力度需适当控制，避免过度用力。
爬墙运动：
做法：面对墙壁站立，患侧手指沿墙壁缓慢向上爬行，尽量提高手指高度，重复进行，每次可进行10-15分钟，每天2-3次。青壮年可逐渐增加难度和幅度，老年人则要根据自身情况适度进行，避免因过度攀爬导致肩部损伤加重。
外旋运动：
做法：站立或坐姿，屈肘90度，然后向外旋转手臂，尽量使手背贴近身体侧面，重复10-15次，每天3-4组。不同年龄人群均可开展，但儿童要在成年人指导下进行合适强度的外旋运动。
四、药物治疗（仅提及药物名称）
非甾体抗炎药：如布洛芬等，可缓解肩部疼痛和炎症，但儿童一般不推荐使用，老年人使用时需注意可能存在的胃肠道等不良反应风险，应在医生评估后谨慎使用。
糖皮质激素：对于病情严重、其他治疗效果不佳的情况，可能会考虑局部注射糖皮质激素，但儿童一般不适用，老年人注射时要密切关注局部反应和全身情况。
五、就医评估与专业治疗
就医情况：如果经过一段时间的休息、物理治疗和运动康复后，胳膊抬不起来的情况没有改善甚至加重，或者肩部疼痛剧烈、伴有上肢麻木等其他症状时，应及时就医。医生会进行详细的体格检查和必要的辅助检查，如X线、磁共振成像（MRI）等，以明确肩周炎的严重程度，并可能采取进一步的专业治疗，如推拿按摩（需由专业人员操作，儿童推拿要注意手法轻柔，老年人要根据身体状况选择合适力度）、关节腔注射等治疗手段。
