脚扭伤晚上比白天疼的解决方法包括冷敷与热敷交替、抬高患肢、口服药物等。
1.冷敷与热敷交替
白天扭伤后，局部组织会有损伤性炎症反应，存在肿胀、疼痛等情况。到了晚上，可根据具体情况进行冷敷与热敷交替。
2.抬高患肢
晚上休息时应将扭伤的脚抬高，高于心脏水平。这样做可以促进血液回流，减轻脚部的肿胀，从而缓解疼痛。无论是儿童、成年人还是老年人，都可以采用这个方法。
3.口服药物
非甾体类抗炎镇痛药如布洛芬等，有抗炎、止痛的作用。但要注意，儿童一般不建议首选口服非甾体类抗炎药，除非疼痛严重且无禁忌证。
此外，晚上要避免长时间保持同一姿势，尤其是扭伤的脚处于下垂或受压的姿势。比如不要长时间侧卧且扭伤的脚在下方，这样会加重脚部的肿胀和疼痛。
