足跟骨刺通常难以自愈，但通过合理干预可有效缓解症状、控制病情进展。
足跟骨刺是跟骨骨质增生的一种表现，多因长期行走、站立或运动导致足跟部反复受到机械性刺激，局部软骨磨损、钙化，骨组织自我修复时形成骨赘。这一过程属于人体对慢性损伤的适应性反应，一旦形成，骨赘结构不会自行消失。
但多数足跟骨刺患者无明显症状，无需特殊治疗。若骨刺刺激周围软组织引发疼痛、肿胀，可通过减少负重活动、穿软底鞋、使用足跟垫等措施减轻局部压力；配合热敷、理疗、按摩等物理治疗，促进血液循环，缓解炎症反应；疼痛严重者，可在医生指导下口服非甾体抗炎药（如布洛芬）或局部注射糖皮质激素（如地塞米松）。若保守治疗无效，且症状严重影响生活质量，可考虑手术切除骨刺，但术后仍需注意保护足跟，避免复发。
