脊柱侧弯的预防方法有保持正确姿势、适量运动锻炼、合理背负习惯、定期体检等，治疗方法有改善习惯、康复训练、手术治疗等。
一.预防方法
1.保持正确姿势
无论是坐姿、站姿还是睡姿，都要保持身体正直，避免弯腰、驼背或扭曲身体。坐姿时，应使臀部坐满椅子，腰背挺直；站姿时，双脚与肩同宽，挺胸抬头。
2.适量运动锻炼
多进行有助于脊柱健康的运动，如游泳、吊单杠等，可增强脊柱周围肌肉力量，提高脊柱稳定性。
3.合理背负习惯
背负书包或重物时，注意合理分配重量，选择合适的背负方式，避免长期单肩背包。
4.定期体检
定期进行脊柱检查，尤其是青少年，可早期发现脊柱侧弯的迹象，及时采取干预措施。
二.治疗方法
1.改善习惯
可通过调整生活习惯改善，如保持正确姿势、进行对称性运动等。
2.康复训练
需结合专业康复训练，佩戴矫形支具，每天佩戴16-23小时。
3.手术治疗
若侧弯角度超过40度或进展迅速，需考虑手术治疗。
