腰骨质增生的治疗方法有基础生活干预、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。

1.基础生活干预
避免久坐久站,每1-2小时起身活动;睡眠选择硬板床以维持脊柱生理曲度;控制体重减轻腰椎负荷,肥胖者需减重5%-10%;注意腰部保暖,寒冷季节使用护腰或暖宝宝。
2.物理治疗
热敷每日2次、每次20分钟可缓解肌肉痉挛;超短波、红外线照射促进局部血液循环;牵引治疗适用于伴神经压迫者;中医推拿需由专业医师操作,避免暴力手法。
3.药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠等,缓解疼痛;肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松等,改善痉挛;硫酸氨基葡萄糖等保护软骨;严重疼痛者可短期使用局部注射治疗。
4.康复训练
五点支撑、小燕飞等动作增强腰背肌力量,每日2-3组,每组10-15次;游泳、瑜伽等低冲击运动每周3-5次,改善腰椎稳定性。
5.手术治疗
保守治疗无效且症状严重者,可考虑椎间孔镜微创术或椎管减压术,术后需佩戴腰围并配合康复训练,3-6个月内避免剧烈运动。



