缓解肩周炎的方法为物理治疗、运动康复方案和药物干预。
1.物理治疗
急性期（48小时内）以冰敷为主，每次15~20分钟，每日3~4次，可降低局部代谢率，减少炎症介质释放；慢性期采用热敷，温度控制在40~45℃，每次20~30分钟，通过促进血管扩张加速代谢废物清除。超声波治疗采用1MHz频率超声波，强度0.8~1.2W/cm2，每次8~10分钟，每周2~3次。其机械效应可促进组织修复，热效应能改善局部循环。
2.运动康复方案
钟摆运动时需俯身前倾，患侧手臂自然下垂，以肩部为轴心做前后、左右及环形摆动，幅度由小到大，每组10~15次，每日3组。该动作可维持关节活动度，防止关节囊挛缩。爬墙训练时需面对墙壁站立，双手沿墙缓慢向上移动，至疼痛极限保持5秒后缓慢放下，每日3次，每次5~10分钟。
3.药物干预
布洛芬、塞来昔布等药物通过抑制COX-2酶活性减少前列腺素合成，从而发挥抗炎镇痛作用。需注意胃肠道出血风险，建议餐后服用，有消化性溃疡病史者禁用。糖皮质激素（如曲安奈德）联合利多卡因进行关节腔注射，可快速缓解炎症反应。
