子宫内膜薄通常需要采取药物调理、饮食改善、运动促进、中医辅助、生活调整等措施来改善。
1、药物调理
雌激素类药物如戊酸雌二醇片可促进子宫内膜增生，需在医生指导下使用。若因宫腔粘连导致内膜薄，需先进行宫腔镜分离术，术后配合雌孕激素周期治疗，帮助内膜修复。
2、饮食改善
多吃富含雌激素的食物如黑豆、豆浆、蜂王浆，补充维生素E如坚果、植物油，促进内膜生长。增加优质蛋白摄入如鱼肉、鸡蛋，避免生冷辛辣食物刺激子宫。
3、运动促进
每日进行30分钟有氧运动如慢跑、瑜伽，促进盆腔血液循环。凯格尔运动锻炼盆底肌，改善子宫供血，有助于内膜增厚。
4、中医辅助
针灸关元、子宫等穴位调节气血，艾灸神阙、气海温经散寒。中药调理需辨证施治，气血不足者用八珍汤，肾虚者用归肾丸，需持续调理3-6个月。
5、生活调整
保持规律作息避免熬夜，减少精神压力，情绪波动过大会影响内分泌。注意腹部保暖，避免穿露脐装，经期避免性生活防止感染。
若备孕期间发现内膜薄或月经量持续减少，应及时到妇科就诊，通过超声监测内膜厚度变化。治疗期间定期复查，若出现异常出血或腹痛需立即复诊。
