腰痛的治疗方法包括物理治疗、运动康复、改变生活方式、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等。
1.物理治疗
热敷能促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，可用热毛巾、热水袋等进行热敷。按摩能放松腰部肌肉，缓解疼痛，但需由专业人员操作，不当按摩可能加重病情。
2.运动康复
核心肌群锻炼如平板支撑、小飞燕等可以增强腰部周围肌肉力量，稳定腰椎，减轻疼痛。游泳是一种对腰部负担较小的运动，能锻炼全身肌肉，也是不错的选择。
3.改变生活方式
对于经常弯腰、久坐的人群应改善姿势，保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势。选择合适床垫和椅子也很重要，床垫不能过软或过硬，椅子要有良好的腰部支撑。
4.非甾体抗炎药
这类药物具有抗炎、止痛作用，如布洛芬、双氯芬酸等。药物有一定胃肠道刺激等不良反应，老年人和有胃肠道疾病史的患者使用时需谨慎。
5.肌肉松弛剂
对于因肌肉紧张引起的腰痛，可使用氯唑沙宗、乙哌立松等药物缓解肌肉痉挛。
当保守治疗无效且病情严重影响生活质量时可考虑手术治疗。手术方式根据病因不同而异，如腰椎间盘突出症可选择椎间盘髓核摘除术等。手术有一定风险，需充分评估患者身体状况，高龄患者和有基础疾病（如心脏病、糖尿病等）的患者手术风险相对较高。
