肩周炎可采取生活习惯调整、物理治疗、康复训练、药物治疗等方法治疗，并没有什么最好的方法。
1.生活习惯调整
避免长期保持同一姿势，如久坐、低头看手机等，每隔1小时活动肩部。注意肩部保暖，避免受凉，夏天避免直吹空调，冬天及时增添衣物。提重物时量力而行，避免肩部负重过大，同时保持正确的坐姿和站姿，减少肩部肌肉的负担。
2.物理治疗
通过热敷、红外线照射、超声波治疗等物理手段，促进肩部血液循环，放松紧张的肌肉和筋膜，减轻炎症反应和疼痛。也可采用针灸、推拿按摩等方式，疏通肩部经络，缓解肌肉痉挛，改善肩部活动受限的情况，适合病程初期或疼痛明显时。
3.康复训练
在疼痛可耐受的范围内进行适度的康复训练，如爬墙运动、毛巾拉伸、钟摆运动等，逐步增加肩部活动范围，防止关节囊粘连加重。训练需循序渐进，避免暴力拉伸，每天坚持1-2次，每次15-20分钟，长期坚持可改善肩部功能。
4.药物治疗
疼痛剧烈时可在医生指导下服用非甾体类抗炎药，缓解炎症和疼痛，如布洛芬、塞来昔布等；也可外用止痛药膏、擦剂，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，直接作用于疼痛部位，减少口服药物的副作用。需避免长期依赖药物，疼痛缓解后及时停药，配合其他治疗方式巩固效果。
