关节扭伤可采取紧急制动冷敷、加压固定、药物缓解、康复训练等方法治疗。
1.紧急制动冷敷
扭伤后立即停止活动，避免关节负重，防止损伤加重。48小时内用毛巾包裹冰袋敷在扭伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，收缩血管、减轻肿胀和疼痛。冷敷时避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤，同时抬高患肢，高于心脏水平，促进血液回流。
2.加压固定
用弹性绷带适度包扎扭伤部位，包扎时松紧适度，以能伸入一指缝隙为宜，起到加压止血、减轻肿胀的作用。避免包扎过紧影响血液循环，如果出现肢体麻木、发凉等症状，立即松解绷带。固定后减少关节活动，必要时使用支具或护具保护关节，促进损伤组织修复。
3.药物缓解
疼痛明显时，可遵医嘱外用活血止痛膏药或擦剂，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、红花油等，直接作用于患处，缓解不适；如果疼痛剧烈，可口服非甾体类抗炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，避免长期服用，防止胃肠道不适。用药前需排除过敏情况，严格按剂量使用。
4.康复训练
扭伤48小时后，肿胀和疼痛缓解，可逐步进行康复训练。初期进行被动关节活动，轻轻屈伸关节，避免过度用力；后期进行肌肉力量训练如直腿抬高、靠墙静蹲等，增强关节稳定性。康复训练需循序渐进，结合自身情况调整强度，避免过早进行剧烈运动，防止再次扭伤。
