成人肠绞痛缓解方法为饮食调整、体位与运动调整、物理干预、药物干预。
1.饮食调整
减少短链碳水化合物摄入（如洋葱、大蒜、豆类、苹果），可降低肠道产气。研究显示，70%的IBS患者采用该饮食后腹痛频率下降50%以上。每日3餐定时定量，避免暴饮暴食或长时间空腹，可稳定肠道运动节律。咖啡因、酒精、尼古丁及高脂食物可能刺激肠道，需根据个体反应调整。
2.体位与运动调整
俯卧位时膝盖贴近胸部，持续5-10分钟，可利用重力促进肠道气体排出，缓解痉挛。猫牛式（四肢着地交替拱背与塌腰）、儿童式（跪坐后前倾）可放松腹部肌肉，每日2次，每次10分钟。建议每周3-5次有氧运动，每次30分钟的中等强度运动（如快走、游泳），可改善肠道血流，调节自主神经功能。
3.物理干预
40-45℃温水袋敷于腹部，每次15-20分钟，可通过温度刺激抑制肠道痉挛反射。顺时针方向以掌根轻压腹部，沿结肠走向缓慢移动，每日2次，每次5分钟，可促进气体移动。低频电流（50-100Hz）作用于腹部皮肤，通过闸门控制理论阻断疼痛信号传导，需在医生指导下使用。
4.药物干预
匹维溴铵、奥替溴铵等选择性肠道平滑肌钙通道阻滞剂，可降低收缩幅度，适用于急性发作期。双歧杆菌、乳酸菌等，通过调节肠道菌群平衡减少产气，需连续服用4周以上。
