腰痛的治疗方法为休息与姿势调整、物理治疗、药物治疗、康复训练等。

1.休息与姿势调整
急性期卧床休息,选择硬板床,避免久坐久站。坐立时腰部垫软枕,保持腰椎生理曲度,搬重物时屈膝下蹲,减少椎间盘负荷。
2.物理治疗
热敷促进血液循环,每日用40℃热毛巾敷腰部15分钟;超短波、红外线等理疗缓解肌肉痉挛;轻柔按摩腰部疼痛部位,避免过度用力。
3.药物治疗
疼痛明显时遵医嘱使用非甾体抗炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚等;肌肉痉挛者可短期使用盐酸乙哌立松等进行治疗,但需警惕胃肠道副作用。
4.康复训练
急性期后进行腰背肌锻炼,如小燕飞动作,即俯卧位同时抬起四肢,保持5秒后放松,重复10次;游泳、慢跑等低强度运动增强核心肌群力量。



